SABOREANDO A ATENÇÃO PLENA
DURAÇÃO DE 1 MÊS
Fazendo as pazes com a comida, com a sua mente e com o seu corpo.
CURSO DE MINDFUL EATING - AULAS AO VIVO (Um mês de duração)
Para quem quer se livrar de dietas e realmente busca mudanças duradouras, para quem busca uma nova forma de viver e não soluções milagrosas. Para quem deseja se livrar de neuras com a comida, que quere comer e nutrir o corpo sem deixar de viver e de comer o que ama. Para quem quer aprender a não comer suas emoções e não encarar a comida como inimiga (ou ter aquela relação de amor e ódio).
Muitas vezes trazemos a atenção para o que comemos, mas não como comemos. Mindful Eating nada mais é do que atenção plena na alimentação, permitindo escolhas e experiências alimentares mais conscientes, o que é fundamental para a promoção da saúde (física e mental).
A prática nos possibilita ser mais auto compassivos, nos libertar de dietas, não comer nossas emoções, ouvir e respeitar mais o corpo. Quando a alimentação é consciente, a pessoa aprende a ouvir os sinais fisiológicos do corpo, prestando atenção à fome e à saciedade para saber o quê, quando e quanto comer.
O tema é Mindful Eating, mas os benefícios podem ser sentidos em todas as esferas da sua vida.
BENEFÍCIOS DA PRÁTICA
- Trabalha o comer emocional (identificação de gatilhos emocionais e com o lidar com eles, gerenciando melhor suas emoções)
- Melhora a relação com seu corpo
- Melhora a memória;
- Desenvolvimento de concentração, foco, produtividade e criatividade;
- Autocontrole e equilíbrio emocional;
- Melhora na qualidade dos relacionamentos e de liderança;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Tranquilidade e clareza mental;
- Desenvolvimento de empatia, gratidão e generosidade;
- Mais alegria na vida;
- Melhora a qualidade do sono
- Nos tornamos menos críticos de nós mesmos (combater a auto cobrança exagerada);
- Alívio de dores crônicas;
- Melhor integração corpo e mente.
CURSO MINDFUL EATING
- TEMA DOS 4 ENCONTROS:
- 1. BÁSICO sobre Mindful Eating.
- 2. Conversa com o Corpo: O que o seu corpo está te dizendo e o que você está dizendo ao seu corpo?
- 3. Pensamentos sobre comida: Saiba o que eles são e como ouvi-los.
- 4. Do que você realmente (realmente, realmente) tem fome?
- As aulas ficam gravadas por 1 semana para quem não puder assistir ao vivo
Valor do Investimento: R$250,00 (é possível parcelamento)
A FACILITADORA
Meu nome é Luiza Bittencourt. Sou ex-advogada, ex-estressada e ex-ansiosa. Tive diversos problemas de saúde desde muito nova por conta de estresse, ansiedade e autocobrança em excesso (enxaqueca, gastrite, crises de ansiedade, convulsões, insônia, imunidade baixíssima sempre…) e encontrei na prática de Mindfulness (Atenção Plena) um caminho leve e gostoso de cura. Curei as causas e não fiquei apenas tratando as conseqüências. Hoje, me livrei de todos os mil remédios que tomava, me trato melhor e o principal: sou FELIZ.
E, se eu consegui mudar tanto minha vida em poucos anos, você também consegue.
Hoje, sou instrutora sênior de Mindfulness, instrutora de Mindful Eating e trabalho ensinando essas ferramentas para crianças, adolescentes, adultos e para empresas no Brasil e fora.