PROGRAMA MINDFULNESS
DE 8 SEMANAS
Diversas pesquisas científicas internacionais comprovam os inúmeros benefícios do Programa de 8 Semanas de Mindfulness.
Com todo o estresse e correria dos dias de hoje, buscamos cada vez mais qualidade de vida. Vivemos no piloto automático e estamos sempre presos ao passado (gerando sentimentos como nostalgia ou arrependimento) ou ao futuro (gerando ansiedade), sem consciência plena do momento presente.
O Programa de Mindfulness de 8 semanas é perfeito para quem deseja mudanças em suas vidas de uma forma simples, natural e fácil.
O Programa propõe uma relação nova com o que acontece dentro e em volta de nós. Assim, aprendemos a ter escolhas mais conscientes, sair do piloto automático, retomar as rédeas da vida e lidar melhor com nossos sentimentos e emoções. É um estilo de vida, um treino mental e é laico.
BENEFÍCIOS DA PRÁTICA:
Melhora da capacidade de lidar com problemas;
Redução de ansiedade e estresse;
Melhora a memória;
Desenvolvimento de concentração, foco, produtividade e criatividade;
Autocontrole e equilíbrio emocional;
Melhora na qualidade dos relacionamentos e de liderança;
Fortalece o sistema imunológico;
Tranquilidade e clareza mental;
Desenvolvimento de empatia, gratidão e generosidade;
Mais alegria na vida;
Melhora a qualidade do sono;
Nos tornamos menos críticos de nós mesmos (combater a auto cobrança exagerada);
Alívio de dores crônicas;
Melhor integração corpo e mente.
PROGRAMA DE 8 SEMANAS
- PARA QUEM É ESSE CURSO? Para todos, Iniciantes e praticantes. Não existe nenhum tipo de pré-requisito.
- Serão 8 encontros (1x semana) com duração de 2 horas;
- 9º encontro que será uma imersão na natureza de 4h (APENAS PARA TURMAS PRESENCIAIS)
- Será criado um grupo de Whatsapp da turma para acompanhamento personalizado e envio dos áudios (meditações guiadas);
- Planejamento de práticas;
- Planner digital;
- Serão 14 áudios de meditações guiadas e os participantes também aprenderão práticas formais que não precisam de áudio, como meditação andando e Kum Nye; Apostila com material de apoio;
- Todos que completarem o Programa de 8 Semanas terão direito a participar dos encontros mensais (todo primeiro domingo do mês) gratuitos de manutenção promovidos pelos instrutores da Abramind (Rede Aberta de Mindfulness), na qual sou membro (costumam ser presenciais no RJ, mas nesse momento estão sendo feitas via Zoom).
- Certificado de participação (não qualifica como instrutor de Mindfulness).
Valor do investimento R$800,00
- PODERÃO SER FEITAS AULAS PARTICULARES TAMBÉM ONLINE (INDIVIDUAIS OU EM GRUPO)
- As aulas ficarão gravadas por uma semana caso perca ao vivo.
QUEM TE GUIARÁ NESSA CAMINHADA:

Olá, o meu nome é Luiza Bittencourt. Sou ex-advogada, ex-estressada e ex-ansiosa. Tive diversos problemas de saúde desde muito nova por conta de estresse, ansiedade e autocobrança em excesso (enxaqueca, gastrite, crises de ansiedade, convulsões, insônia, imunidade baixíssima sempre…) e encontrei na prática de Mindfulness (Atenção Plena) um caminho leve e gostoso de cura. Curei as causas e não fiquei apenas tratando as conseqüências. Hoje, me livrei de todos os mil remédios que tomava, me trato melhor e o principal: sou FELIZ.
E, se eu consegui mudar tanto minha vida em poucos anos, você também consegue.
Hoje, sou instrutora sênior de Mindfulness, instrutora de Mindful Eating e trabalho ensinando essas ferramentas para crianças, adolescentes, adultos e para empresas no Brasil e fora.
DEPOIMENTOS

