PROGRAMA DE 8 SEMANAS

A minha vontade de fazer o curso não era recente, mas sempre me convencia de que não tinha tempo ou que deveria priorizar outras coisas. Somente quando me vi em meio a uma tremenda crise de ansiedade, tendo perdido o prazer em estar viva, é que entendi que precisava cuidar de mim e, principalmente, da minha mente (que se encontrava cheia de pensamentos disfuncionais). Durante 8 semanas, pela primeira vez na vida, estive presente em mim, curtindo minha própria companhia e sem ter medo dos meus pensamentos. Reservei aquelas poucas horas pra mim, sem nem sequer imaginar o bem que elas fariam. Na minha primeira prática, me cobrei demais (como de costume e isso me gerou ainda mais ansiedade).E a Luiza, com toda calma, carinho e atenção acolheu minha angústia e me fez ter calma. Naquele momento, quando me permiti não me cobrar tanto e simplesmente deixei ser, passei a sentir os benefícios da prática. Aprendi, principalmente, a identificar meus sentimentos e a acolhê-los, porque, como a Luiza sempre fala, “tá tudo bem”. Sentimentos deixaram de dominar minha mente e meus dias. Aprendi a controlar minha ansiedade, angústia, insegurança, porque, independente do motivo, tá tudo bem. Em todas as áreas da minha vida senti os efeitos e todos a minha volta também notaram. Me tornei uma pessoa mais consciente, compassiva, presente e produtiva. A Ana Paula que entrou na 1ª aula duvidando da sua capacidade de seguir em frente e se reerguer, após 8 semanas, teve certeza que sempre vai ser capaz de levantar e seguir. A vida que eu havia deixado de querer viver voltou a ser meu maior prazer. As aulas acabaram, mas a prática de Mindfulness é pra vida. Indico para todos e meu maior conselho é; estejam lá de coração aberto, se assim for, as mudanças serão inevitáveis.