PROGRAMA DE 8 SEMANAS

“Vivendo com mais presença, saúde e bem-estar”

PROGRAMA MINDFULNESS
DE 8 SEMANAS

Diversas pesquisas científicas internacionais comprovam os inúmeros benefícios do Programa de 8 Semanas de Mindfulness.

Com todo o estresse e correria dos dias de hoje, buscamos cada vez mais qualidade de vida. Vivemos no piloto automático e estamos sempre presos ao passado (gerando sentimentos como nostalgia ou arrependimento) ou ao futuro (gerando ansiedade), sem consciência plena do momento presente.

O Programa de Mindfulness de 8 semanas é perfeito para quem deseja mudanças em suas vidas de uma forma simples, natural e fácil.

O Programa propõe uma relação nova com o que acontece dentro e em volta de nós. Assim, aprendemos a ter escolhas mais conscientes, sair do piloto automático, retomar as rédeas da vida e lidar melhor com nossos sentimentos e emoções. É um estilo de vida, um treino mental e é laico.

 

BENEFÍCIOS DA PRÁTICA:

Melhora da capacidade de lidar com problemas;

Redução de ansiedade e estresse;

Melhora a memória;

Desenvolvimento de concentração, foco, produtividade e criatividade;

Autocontrole e equilíbrio emocional;

Melhora na qualidade dos relacionamentos e de liderança;

Fortalece o sistema imunológico;

Tranquilidade e clareza mental;

Desenvolvimento de empatia, gratidão e generosidade;

Mais alegria na vida;

Melhora a qualidade do sono;

Nos tornamos menos críticos de nós mesmos (combater a auto cobrança exagerada);

Alívio de dores crônicas;

Melhor integração corpo e mente.

PROGRAMA DE 8 SEMANAS

Valor do investimento R$800,00

QUEM TE GUIARÁ NESSA CAMINHADA:

Olá, o meu nome é Luiza Bittencourt. Sou ex-advogada, ex-estressada e ex-ansiosa. Tive diversos problemas de saúde desde muito nova por conta de estresse, ansiedade e autocobrança em excesso (enxaqueca, gastrite, crises de ansiedade, convulsões, insônia, imunidade baixíssima sempre…) e encontrei na prática de Mindfulness (Atenção Plena) um caminho leve e gostoso de cura. Curei as causas e não fiquei apenas tratando as conseqüências. Hoje, me livrei de todos os mil remédios que tomava, me trato melhor e o principal: sou FELIZ.

​E, se eu consegui mudar tanto minha vida em poucos anos, você também consegue.

Hoje, sou instrutora sênior de Mindfulness, instrutora de Mindful Eating e trabalho ensinando essas ferramentas para crianças, adolescentes, adultos e para empresas no Brasil e fora.

DEPOIMENTOS

Participei após amigos recomendarem para tratamento de estresse. Me surpreendi muito positivamente com a estrutura, metodologia principalmente com a clareza, paciência e conhecimento do assunto da instrutora. Recomendo fortemente o curso não só para tratamento de estresse, mas também para pessoas com dificuldade de foco. Os pontos altos do Programa foram aprender a respirar de forma consciente e melhorar o foco. Tais aprendizados aplicados no dia a dia, seja no trabalho ou na prática de esportes, por exemplo, melhoraram consideravelmente meu rendimento e minha tranquilidade diante dos problemas.
JOÃO SARTINI
ADVOGADO
Sem dúvida, o que mais mudou na minha rotina foi sair do piloto automático, ter a consciência de quando ele entra em ação e poder me desligar dele. Me sinto mais leve e mais disposta após as minhas meditações. Inseri minhas meditações na hora do almoço para dar um gás maior e à noite antes de dormir. Não tenho mais acordado de madrugada tensa e com mil pensamentos. O Programa é maravilhoso e o melhor são as práticas que você consegue realmente inserir no seu dia a dia, tornando tudo mais natural. Achei que fosse mais difícil fazer essa mudança do que realmente foi. Me sinto mais equilibrada e conseguindo ver os problemas de outras perspectiva. Uma prática fundamental para levar uma vida com momentos mais ricos, uma vida mais equilibrada e com mais amor.
MARIA MENDES
ESTILISTA
Primeiramente gostaria de agradecer de ter sido a "mão "que me guiou para esse novo mundo. Estou profundamente grata e feliz por ter participado do curso.Para mim foi uma imersão numa nova linguagem. um novo cenário, uma poesia nesse mundo agitado. Um mundo poético mas também pragmático, onde a persistência tem um papel importante. Ser guiada nas práticas estimulou muito o meu desejo de persistir, me deu um norte, uma direção.Senti mudanças claras a partir da realização de determinadas práticas. Para finalizar o curso, a imersão na natureza foi uma delícia...3 horas em silêncio, praticando, uau!!! Adorei! Não falávamos, mas estávamos todos conectados no mesmo objetivo. O tempo passou sem sentir. Obrigada!
DENISE CAMINHA
PSICÓLOGA
O curso foi muito importante para que eu despertasse meu autoconhecimento, autocuidado e refletisse sobre meu cotidiano. Tornando possível a mudança de atitudes diárias que impactaram positivamente nos meus resultados e relacionamentos.Percebo essa evolução desde as coisas mais simples, como fazer uma refeição em paz, até questões mais complexas, como uma reunião de trabalho.Respirar, atenção e o “não julgamento” são palavrinhas que levarei para a vida.E que venha mais práticas, cursos, retiros... evoluir sempre!
BRUNA VILLAS
PEDAGOGA
A minha vontade de fazer o curso não era recente, mas sempre me convencia de que não tinha tempo ou que deveria priorizar outras coisas. Somente quando me vi em meio a uma tremenda crise de ansiedade, tendo perdido o prazer em estar viva, é que entendi que precisava cuidar de mim e, principalmente, da minha mente (que se encontrava cheia de pensamentos disfuncionais). Durante 8 semanas, pela primeira vez na vida, estive presente em mim, curtindo minha própria companhia e sem ter medo dos meus pensamentos. Reservei aquelas poucas horas pra mim, sem nem sequer imaginar o bem que elas fariam. Na minha primeira prática, me cobrei demais (como de costume e isso me gerou ainda mais ansiedade).E a Luiza, com toda calma, carinho e atenção acolheu minha angústia e me fez ter calma. Naquele momento, quando me permiti não me cobrar tanto e simplesmente deixei ser, passei a sentir os benefícios da prática. Aprendi, principalmente, a identificar meus sentimentos e a acolhê-los, porque, como a Luiza sempre fala, “tá tudo bem”. Sentimentos deixaram de dominar minha mente e meus dias. Aprendi a controlar minha ansiedade, angústia, insegurança, porque, independente do motivo, tá tudo bem. Em todas as áreas da minha vida senti os efeitos e todos a minha volta também notaram. Me tornei uma pessoa mais consciente, compassiva, presente e produtiva. A Ana Paula que entrou na 1ª aula duvidando da sua capacidade de seguir em frente e se reerguer, após 8 semanas, teve certeza que sempre vai ser capaz de levantar e seguir. A vida que eu havia deixado de querer viver voltou a ser meu maior prazer. As aulas acabaram, mas a prática de Mindfulness é pra vida. Indico para todos e meu maior conselho é; estejam lá de coração aberto, se assim for, as mudanças serão inevitáveis.
ANA PAULA P.
ADVOGADA

PAOLA CARRIJO - INFLUENCIADORA