MINDFULNESS
Trazendo a consciência para a experiência
O QUE É MINDFULNESS ?
Cansado(a) de viver no piloto automático, na correria, exausto(a) mentalmente e sem energia? Estressado(a), ansioso(a), sem foco, sem memória, em uma montanha russa de emoções? Quer finalmente tirar um tempinho para o autocuidado de uma forma leve, sem cobranças, sem “chicotinho”?
Já senti tudo isso e incorporar esse estilo de vida com a Meditação Mindful mudou completamente a minha saúde e a minha vida.
Você merece esse momento se simplesmente ser, talvez seja o único momento do seu dia que você não esteja fazendo, produzindo, resolvendo coisas.
No espaço Clube de Meditação Online, todos são bem vindo(a)s: quem deseja manter a prática de Mindfulness na rotina e quem quer começar. Estarei acompanhando, guiando e ajudando vocês nessa caminhada de autoconhecimento e autocompaixão. Um espaço para pessoas que valorizam sua saúde mental e desejam manter isso de forma simples, leve e acessível.
PROGRAMAÇÃO
CLUBE DE MEDITAÇÃO ONLINE
SUA ACADEMIA DA MENTE SEM ESFORÇO E SEM SAIR DE CASA. SEU MOMENTO DE SIMPLESMENTE SER.
PROGRAMA MINDFULNESS DE 8 SEMANAS
O Programa propõe uma relação nova com o que acontece dentro e em volta de nós. Assim, aprendemos a ter escolhas mais conscientes, sair do piloto automático, retomar as rédeas da vida e lidar melhor com nossos sentimentos e emoções.
CURSO EAT FOR LIFE - MINDFUL EATING
Fazendo as pazes com a comida, com a sua mente e com o seu corpo.Para quem quer se livrar de dietas e realmente busca mudanças duradouras, para quem busca uma nova forma de viver e não soluções milagrosas.
CURSO DE MINDFUL EATING - AULAS AO VIVO
Muitas vezes trazemos a atenção para O QUE comemos, mas não como comemos. Mindful Eating nada mais é do que atenção plena na alimentação, permitindo escolhas e experiências alimentares mais conscientes, o que é fundamental para a promoção da saúde (física e mental).
MINDFULNESS CORPORATIVO
Desenvolvimento de cursos e treinamentos com base em Atenção Plena (Mindfulness e/ou Mindful Eating) destinados ao público geral e empresas (online e presencial).
MINDFULNESS SCHOOL
Desenvolvimento de cursos e treinamentos com base em Atenção Plena (Mindfulness) destinados aos educadores, alunos (4 a 17 anos) e responsáveis.
BENEFÍCIOS DA PRÁTICA:
-Melhora da capacidade de lidar com problemas;
-Redução de ansiedade e estresse;
-Melhora a memória;
-Desenvolvimento de concentração, foco e criatividade;
-Autocontrole e equilíbrio emocional;
-Melhora na qualidade dos relacionamentos e de liderança;
-Desenvolvimento da intuição;
-Melhora do sistema imunológico;
-Relaxamento, calma e tranquilidade;
-Maior compreensão, clareza mental, insight;
-Desenvolvimento de empatia, gratidão e generosidade;
-Mais alegria na vida;
-Reduz insônia;
-Nos tornamos menos críticos de nós mesmos;
-Alívio de dores crônicas;
-Melhor integração corpo e mente.
BENEFÍCIOS DOS CURSOS E TREINAMENTOS
– Reduz estresse e ansiedade
-Aumento de foco
-Aumento da produtividade
– Inteligência emocional
– Melhoras dos relacionamentos e trabalho em equipe
– Aumenta a tranquilidade
– Melhora a escuta e comunicação
