MINDFULNESS

Trazendo a consciência para a experiência

O QUE É MINDFULNESS ?

Cansado(a) de viver no piloto automático, na correria, exausto(a) mentalmente e sem energia? Estressado(a), ansioso(a), sem foco, sem memória, em uma montanha russa de emoções? Quer finalmente tirar um tempinho para o autocuidado de uma forma leve, sem cobranças, sem “chicotinho”?

Já senti tudo isso e incorporar esse estilo de vida com a Meditação Mindful mudou completamente a minha saúde e a minha vida.

Você merece esse momento se simplesmente ser, talvez seja o único momento do seu dia que você não esteja fazendo, produzindo, resolvendo coisas.

No espaço Clube de Meditação Online, todos são bem vindo(a)s: quem deseja manter a prática de Mindfulness na rotina e quem quer começar. Estarei acompanhando, guiando e ajudando vocês nessa caminhada de autoconhecimento e autocompaixão. Um espaço para pessoas que valorizam sua saúde mental e desejam manter isso de forma simples, leve e acessível.

PROGRAMAÇÃO

CLUBE DE MEDITAÇÃO ONLINE

SUA ACADEMIA DA MENTE SEM ESFORÇO E SEM SAIR DE CASA. SEU MOMENTO DE SIMPLESMENTE SER.

PROGRAMA MINDFULNESS DE 8 SEMANAS

O Programa propõe uma relação nova com o que acontece dentro e em volta de nós. Assim, aprendemos a ter escolhas mais conscientes, sair do piloto automático, retomar as rédeas da vida e lidar melhor com nossos sentimentos e emoções. 

 

CURSO EAT FOR LIFE - MINDFUL EATING

Fazendo as pazes com a comida, com a sua mente e com o seu corpo.Para quem quer se livrar de dietas e realmente busca mudanças duradouras, para quem busca uma nova forma de viver e não soluções milagrosas. 

CURSO DE MINDFUL EATING - AULAS AO VIVO

Muitas vezes trazemos a atenção para O QUE comemos, mas não como comemos. Mindful Eating nada mais é do que atenção plena na alimentação, permitindo escolhas e experiências alimentares mais conscientes, o que é fundamental para a promoção da saúde (física e mental).  

MINDFULNESS CORPORATIVO

Desenvolvimento de cursos e treinamentos com base em Atenção Plena (Mindfulness e/ou Mindful Eating) destinados ao público geral e empresas (online e presencial).

MINDFULNESS SCHOOL

Desenvolvimento de cursos e treinamentos com base em Atenção Plena (Mindfulness) destinados aos educadores, alunos (4 a 17 anos) e responsáveis.

Retiro Mind&Soul

Previsão para meados de 2021 (fim de semana).

BENEFÍCIOS DA PRÁTICA:

-Melhora da capacidade de lidar com problemas;
-Redução de ansiedade e estresse;
-Melhora a memória;
-Desenvolvimento de concentração, foco e criatividade;
-Autocontrole e equilíbrio emocional;
-Melhora na qualidade dos relacionamentos e de liderança;
-Desenvolvimento da intuição;
-Melhora do sistema imunológico;

-Relaxamento, calma e tranquilidade;
-Maior compreensão, clareza mental, insight;
-Desenvolvimento de empatia, gratidão e generosidade;
-Mais alegria na vida;
-Reduz insônia;
-Nos tornamos menos críticos de nós mesmos;
-Alívio de dores crônicas;
-Melhor integração corpo e mente.

BENEFÍCIOS DOS CURSOS E TREINAMENTOS

– Reduz estresse e ansiedade

-Aumento de foco

-Aumento da produtividade

– Inteligência emocional

– Melhoras dos relacionamentos e trabalho em equipe

– Aumenta a tranquilidade

– Melhora a escuta e comunicação