MINDFULNESS SCHOOL
Desenvolvimento de cursos e treinamentos com base em Atenção Plena (Mindfulness) destinados aos educadores, alunos (4 a 17 anos) e responsáveis.
Missão: Fazer com que o primeiro contato com a técnica de Atenção Plena seja positivo, simples e lúdico. Despertar o interesse dos participantes apresentando os fundamentos do Mindfulness com qualidade e clareza, mostrando que mudar nosso estilo de vida é fácil quando sabemos como, com as ferramentas adequadas e fáceis de integrar no dia a dia.
Foco, relaxamento e atenção (qualidade do que fazemos) precisam ser enfatizados nos ambientes de aprendizagem.
BENEFÍCIOS DO PROGRAMA FOCADO EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES:
Autoconhecimento
Trabalha a autoestima
Autorregulação emocional
Desenvolvimento de concentração, foco, produtividade e criatividade;
Autocontrole e equilíbrio emocional;
Habilidade de controlar reações fortes e impulsivas (escolhas conscientes)/melhora problemas de conduta
Estabilidade emocional
Foco e concentração
Aumento da sensação de calma e tranquilidade
Redução de estresse e ansiedade
Lidar melhor com emoções difíceis
Desenvolvimento de empatia
Melhora a resolução de conflitos
Melhora a qualidade do sono
A prática possui impactos significativos em casos de ansiedade, depressão e déficit de atenção (British Journal of Psychiatry – 2013; Journal of Child & Family Studies – 2012; Executive Function – UCLA)
QUEM TE GUIARÁ NESSA CAMINHADA
Olá, o meu nome é Luiza Bittencourt. Sou ex-advogada, ex-estressada e ex-ansiosa. Tive diversos problemas de saúde desde muito nova por conta de estresse, ansiedade e autocobrança em excesso (enxaqueca, gastrite, crises de ansiedade, convulsões, insônia, imunidade baixíssima sempre…) e encontrei na prática de Mindfulness (Atenção Plena) um caminho leve e gostoso de cura. Curei as causas e não fiquei apenas tratando as conseqüências. Hoje, me livrei de todos os mil remédios que tomava, me trato melhor e o principal: sou FELIZ.
Hoje, sou instrutora sênior de Mindfulness, instrutora de Mindful Eating e trabalho ensinando essas ferramentas para crianças, adolescentes, adultos e para empresas no Brasil e fora. Além disso, tenho pós em Dirieto Processual Civil e MBA em Marketing.
Vivi bem esse ambiente corrido de escritórios e agência de comunicação e posso ajudar os seus colaboradores a terem mais qualidade de vida e bem-estar.
TRABALHO SOCIAL
- Fundação Darcy Vargas (RJ);
- Rebuild Hope Folundation (Uganda).